Calorías Deficitó Para Perder Ahorrar Peso
El fundamento para controlar peso reside en crear un déficit calórico. Esto significa aceptar menos kilocalorías de las que tu cuerpo gasta durante el día. Para lograr esto, necesitas identificar tus necesidades calóricas diarias y luego {reducir{ tu consumo moderadamente. Puedes lograr esto mediante cambios en tu dieta, como elegir alimentos